3 consejos para empezar a lograr un estilo de vida saludable

Todo proceso de cambio lleva tiempo. Pero tomar la decisión de comenzar a cambiar puede ser la parte más difícil, así que hoy te quiero dar unos consejos para ayudarte a empezar.

1. Haz un balance entre las cosas que obtendrás con el cambio y las que tienes ahora. Determina claramente qué es lo que deseas modificar en tu vida, si puedes escribe cuáles son esas cosas que deseas cambiar. Sé clara en lo que quieres lograr.

2. Concéntrate en la nutrición, no hagas dieta sino céntrate en nutrir tu cuerpo. No hagas una dieta que pase de moda o que elimine nutrientes esenciales para ti. Si deseas que tu cambio de estilo de vida saludable sea a largo plazo, entonces ten como prioridad la nutrición y el bajar de peso será la consecuencia de comer sano.

3. Celebra tus pequeños cambios, céntrate en lo que estás haciendo bien, de manera que eso sea la motivación para que sigas adelante. No veas el cambio de estilo de vida como una meta final, más bien disfruta y siéntelo como un proceso y una nueva forma de llevar tu vida y tu salud, de amar tu cuerpo. Aprende a amarte incondicionalmente y a motivarte y a alentarte para ir siempre en la dirección correcta, la de la salud.

En mi experiencia al bajar más de 60 kilos, aprendí muchas cosas y hoy quiero invitarte a mi reto “ama tu cuerpo”.

Durante 10 días, te daré estrategias diarias que incluyen, recetas, ejercicios físicos, ejercicios de respiración, prácticas de gratitud y visualización creativa, para que lograr tu peso ideal, resulte una experiencia gratificante.

El reto incluye; asesoría virtual a través de un grupo de Facebook, un alimento en polvo para apoyar tu alimentación saludable y material de apoyo, para que disfrutes de cuidar y amar tu cuerpo.