5 consejos para no subir de peso estando en casa

Una de las cosas que más suelen preocuparnos de estar en casa es el tema de no subir de peso. Así que hoy te quiero dar unos consejos que me han funcionado muy bien.

1. Planifica tus comidas:

Trata de hacer una lista con las comidas de los siguientes dos o tres días incluyendo snacks saludables.

2. Toma agua:

El agua oxigena nuestro cuerpo pero además ayuda a sentirnos satisfechos. Muchas veces que tenemos antojos, a veces lo que realmente tenemos es sed, así que la próxima vez que sientas que tienes hambre de algún alimento en específico, detente y toma agua y seguramente calmarás tu ansiedad.

3. Realiza actividades que disfrutes:

Mantén tu mente ocupada en actividades que te gusten y que disfrutes, así evitarás estar pensando sólo en la siguiente comida.

4. Nutre tu cuerpo con jugos verdes:

cuando tomamos jugos verdes le damos a nuestro cuerpo una gran fuente de vitaminas, entre ellas el potasio y el magnesio que evitan que tengamos ansiedad por el dulce y por los carbohidratos.

5. Duerme 8 horas:

El dormir hace que nuestro cuerpo descanse y reponga energías, si no descansas lo suficiente eso puede traer como consecuencia el sobrepeso y la obesidad.

Por último quiero mencionarte que en mi experiencia al bajar más de 60 kilos, aprendí muchas cosas que compartiré en el reto “ama tu cuerpo”. Lo primero, es que se trata de un cambio integral de estilo de vida; físico, mental y emocional.

Durante 10 días, te daré estrategias diarias que incluyen, recetas, ejercicios físicos, ejercicios de respiración, prácticas de gratitud y visualización creativa, para que lograr tu peso ideal, resulte una experiencia gratificante. El reto incluye; asesoría virtual a través de un grupo de Facebook, un alimento en polvo para apoyar tu alimentación saludable y material de apoyo, para que disfrutes de cuidar y amar tu cuerpo.