El ejercicio como fuente de felicidad

Hoy es el Día Internacional de la Felicidad, y una de las herramientas clave para estar más felices y ponernos en modo positivo es el ejercicio.

Hace unos años comencé con el hábito de caminar, porque no hacía nada de ejercicio. Así que decidí empezar poco a poco hasta que se convirtiera en una rutina y un hábito saludable. Luego de eso pensé que sería bueno trotar, y comencé a hacerlo y me di cuenta de que traía mucho bienestar a mi vida.

Por lo general sabemos que los beneficios del ejercicio tienen que ver con bajar de peso, pero más allá de eso, el hacer ejercicio nos trae algo muy positivo y es el hecho de que liberas dopamina y serotonina, las cuales son llamadas las hormonas de la felicidad.

Así que si te sientes estresada, nerviosa, triste el ejercicio es increíble para equilibrarnos y hacernos más felices, ya que además de ayudarnos con nuestra salud física, lo hará también con la salud mental y emocional.

Hay muchos ejercicios que puedes hacer, puedes salir a caminar o trotar en el parque de tu zona, hacer box, salir en bicicleta, patinar, nadar. Lo importante es que encuentres esa práctica que te provoca bienestar y que te encanta y verás las maravillas que provocan en tu vida como es el hecho de hacerte más feliz!