Ejercicios con bandas elásticas. ¿Qué tipos de bandas seleccionar?

Las bandas elásticas son realmente muy prácticas de usar para ejercitarnos. Yo las uso muchísimo para mis rutinas, así que hoy quiero darte el detalle de los tipos de bandas que existen en el mercado.

Lo primero que debes saber es que existen diferentes niveles de resistencia de las bandas. Si por ejemplo lo que quieres es tonificar, podemos utilizar bandas con menor resistencia en kilos, pero tenemos que tener en cuenta que hay que hacer muchas más repeticiones de tu rutina.

Por el contrario, si lo que queremos es aumentar la masa muscular, las bandas de más resistencia en kilos nos pueden funcionar muy bien.

Bandas de tela:

Son bandas circulares fabricadas con una tela muy elástica y duradera, son fácilmente lavables. Tienen diferentes tamaños y tipos de resistencia para los ejercicios que desees practicar. Hay incluso unas que son adaptables.

Mini bandas:

Son de goma y vienen en tamaños no muy grandes, están pensadas principalmente para trabajar piernas y glúteos, ya que la circunferencia máxima es el tamaño que abarca las piernas, son ideales para hacer sentadillas.

Son muy prácticas y tienen también diferentes resistencias.

Bandas elásticas abiertas

Estas bandas no son circulares, son más bien como un listón. Se utilizan más comúnmente para ejercicios de Pilates.

Por lo general vienen de goma.

Bandas elásticas con asas de goma

Estas bandas se utilizan mucho más para ejercitar el tren superior, es decir, espalda, brazos y abdomen.

Existen unas muy parecidas con tobilleras para ejercitar las piernas.

Te invito a seguirme en mi Instagram donde frecuentemente te comparto post de rutinas de ejercicios.

Momi Vargas