Los 2 Mejores Ejercicios para Tonificar las Piernas

Incluir en tu rutina de ejercicios piernas y glúteos es súper recomendable.

Yo hago rutina de piernas dos veces por semana y hoy quiero compartirte 2 ejercicios que me gustan mucho.

Sentadillas: Las sentadillas son el ejercicio de piernas que no debe faltar. Puedes añadirle peso para incrementar la intensidad del entrenamiento, además son perfectas porque nos ayudan a mejorar el equilibrio y la flexibilidad, aumentar la fuerza en las piernas. Si estás iniciando, puedes hacerlo trabajando tres series de 15 repeticiones sin necesidad de agregar peso extra.

Saltar la cuerda:

Lo que más me gusta de saltar a la cuerda es que es uno de los ejercicios cardiovasculares más efectivos. En un espacio muy pequeño puedes ejercitarte y además puedes mover todo el cuerpo y en especial las piernas. El saltar la cuerda es un ejercicio muy completo ya que se fortalece todo el cuerpo, desde los brazos, hombros, espalda, zona abdominal, muslos y glúteos.

Mi recomendación es empezar poco a poco y cada día incrementar el número de saltos.