Los 5 pasos para empezar a correr

Correr es un excelente ejercicio, pero si nunca lo has hecho, puedes ir preparándote poco a poco hasta hacer de este ejercicio un hábito saludable.

Hace un tiempo empecé a correr y debo decirte que hice de correr un hábito, se convirtió en un momento increíble reservado únicamente para mí y mis pensamientos, es una actividad que acostumbro a hacerla a primeras horas del día y eso me ayuda a comenzar con ánimo y motivación, así que lo veo como un entrenamiento físico, pero además mental.

Prepárate para comenzar:

1. Define un momento del día en que lo harás y se constante. 

2. Empieza poco a poco, no se empieza corriendo 5km de un día para otro.

3. Lleva un registro de tus avances, puedes descargarte en tu celular una app donde lleves tu récord diario y con eso motivarte más aún.

4. Escucha un playlist motivador con esas canciones que te inspiran a seguir adelante.

Utiliza unos zapatos cómodos.

5. Haz ejercicios de calentamiento antes de empezar y al terminar tu rutina eso evitará las lesiones, puedes ver algunos aquí "Rutina de estiramientos"

Momi Vargas