Una técnica perfecta para iniciar tu cambio de hábitos

Sabías que hay hábitos que son tan fuertes que crean un efecto dominó si los incluimos en nuestra vida. Es decir, al incluir ese hábito en nuestra vida va a terminar influyendo en otros hábitos y nos hará cambiar de manera positiva.

Esos hábitos representan los cimientos de un cambio total de estilo de vida, y una vez que los haces tuyos te permitirá incluir otros hábitos en tu rutina.

El autor del libro “El poder del hábito”, Charles Duhigg fue el primero en nombrarlos "Hábitos Roca". En su libro explica como es que incluir un hábito saludable puede ser determinante para un cambio progresivo. 

Te pongo un ejemplo de lo que sería un "Hábito Roca":

Suponte que un nuevo hábito que integras a tu vida es el de dejar el azúcar, entonces ese hábito te va a llevar a comer más saludable, a probablemente querer hacer más ejercicio, además a tomar más agua y a cuidar más tu salud y tu cuerpo en general. 

Otro ejemplo puede ser dormir más temprano, entonces qué va a traer consigo? que probablemente te despiertes más temprano, tengas más tiempo para hacer más actividades entre ellas hacer ejercicio, por lo tanto te sentirás mejor.

Con un sólo hábito base que logres integrar a tu vida y te sientas con la determinación y el ánimo de haberlo logrado eso traerá consigo las ganas de tener otros hábitos saludables.

Así que prueba cual es tu "Hábito Roca" y trata de comenzarlo pronto para que venga una cascada de cambios positivos a tu vida.